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酱汁烤鸡腿的做法

惊喜一夏:

酱汁烤鸡腿的做法

鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高,种类多,而且消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类,是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等。




准备材料




主料:鸡腿一只翅中9个





配料:蒜姜




酱汁调料:skg踏步机生抽老抽蜂蜜食盐辣椒粉橄榄油(适量放入)






制作方法






1.鸡腿以及鸡翅洗净沥干水分,鸡腿去骨,放入盆里,加入酱汁料腌制,我腌制13个小时,绝对入味了。






2.烤盘铺上锡纸,将腌好的食材码入烤盘中。




酱汁烤鸡腿的做法1




3.烤箱200度,因为要烤制的鸡腿大,我设置了30分钟。




4.中途每隔5分钟取出食材,涂抹酱料,直至烤熟为止。






虽然烤箱鸡翅做了好多次,感觉这次烤的颜色比较中意。自己先被诱惑一下。





用餐刀一片片的把鸡腿片开,鸡腿肉很嫩和滋润,如果不刻意控制食量,真不知道要下肚多少呢。





文章来自:酱汁烤鸡腿的做法

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